Meditazione mindfulness e neuroscienze

Cosa vi viene in mente quando pensate alla pratica della meditazione? Respiri profondi, ambiente tranquillo e connessione con il proprio mondo interiore? Sono tutti pensieri validi, ma la meditazione è molto di più.
Giulia Bertolino, in questo nuovo articolo, indaga e riporta i vari benefici riscontrati nella pratica meditativa, supportati da evidenze scientifiche in relazione alle strutture cerebrali e neurali del nostro cervello.
Che cosa aspettate? Indaghiamo insieme le meraviglie della meditazione.

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Ansia patologica: quando la quarantena si trasforma in un limbo

“Ogni giorno è come camminare su una strada, l’ansia scaglia frecce a raffica. Io cerco di scansarle. L’obiettivo è arrivare alla fine lasciandosi scalfire il meno possibile.” COVID-19. E’ come scivolare in un limbo. Ma non rischia di venire spezzato soltanto chi viene infettato. La pandemia ha cambiato radicalmente la quotidianità della popolazione mondiale. Si…

Le lenti colorate dell’ansia sociale

Tutte le relazioni interpersonali si basano sulla valutazione di due aspetti fondamentali: linguaggio verbale e (soprattutto) non verbale. Saremo dunque in grado di dire che la nostra presenza è gradita a qualcuno che ci sorride, mostra interesse nei nostri confronti, ci pone delle domande o fa apprezzamenti lusinghieri; mentre ci farà intendere il contrario qualcuno…

Burnout: quando a scoppiare siamo noi

La società moderna ci spinge ad essere dinamici oltrepassando, spesso, i limiti. Siamo sempre di corsa, con massicci volumi di impegni. Lavoro, scuola, relazioni sociali, famiglia. Può capitare di dire: “Non c’è la faccio più! Sono scoppiato! “. Molti di noi sono scoppiati. Siamo tutti scoppiati. Può essere considerata una condizione accettabile? . Quando a…