Giugno è arrivato e, con lui, il dramma collettivo più puntuale dell’anno accademico: la sessione estiva.
Mentre il resto delle persone pianifica meritati weekend di riposo al mare o in montagna, noi studenti universitari proviamo a non soccombere sotto pile di libri, slide e appunti, cercando di non rinunciare totalmente alla nostra vita sociale.
Spesso, tuttavia, l’ansia ha la meglio e ci barrichiamo in biblioteca per ore; alla fine, magari, qualcuno pensa di non aver studiato a sufficienza e perciò non si presenta nemmeno all’esame per paura di fallire.
Tutti, in una certa misura, abbiamo vissuto un’esperienza simile: per evitare che accada nuovamente, vi presentiamo quattro tools totalmente gratuiti, utili sia nell’organizzazione dello studio che nella gestione dello stress pre-esame.
NotebookLM: l’alleato per il tuo metodo di studio
Questo tool di Intelligenza Artificiale creato da Google ti permetterà di velocizzare notevolmente il tuo metodo di studio, creando non solo riassunti, ma anche quiz, mappe mentali e flashcard per il momento di ripasso finale.
A differenza di altre IA, NotebookLM è decisamente affidabile: le informazioni che fornisce sono estrapolate unicamente dalle fonti — file Word, PDF o PowerPoint — caricate dall’utente, senza elementi aggiuntivi ricavati da Internet.
Quest’app è dotata di moltissime funzioni, tra cui:
- Quiz e flashcard: genera domande con risposta multipla o flashcards, regolabili sia nella quantità sia nella difficoltà tramite le indicazioni fornite;
- Overview audio e video: crea rispettivamente un podcast o un video sulla base delle fonti caricate. Anche in questo caso è possibile stabilirne non solo la lunghezza, ma anche la tipologia interattiva: il podcast può essere impostato come un approfondimento, un dibattito, una critica o un riepilogo; il video, invece, come una spiegazione o un riepilogo, con la possibilità di scegliere persino lo stile visivo;
- Presentazione e infografica: sono due funzioni ancora in fase BETA, ma già molto valide. A seconda delle preferenze selezionate, le presentazioni PowerPoint vengono generate sia in modo dettagliato sia in modo più pulito e coinciso.
Insomma, in un solo clic puoi trasformare i tempi morti — come il viaggio in autobus o le pulizie di casa — in sessioni di ripasso attivo e, dopodiché, testare la tua preparazione prima dell’appello.
Forest e Flora: gli alleati per la tua concentrazione
La tua pausa di cinque minuti dallo studio si trasforma spesso in uno scrolling di almeno un’ora su TikTok? Allora è necessario attuare un piano di digital detox e, paradossalmente, proprio due applicazioni possono venirci in aiuto: parliamo di Forest e di Flora (entrambe disponibili gratuitamente su Android e iOS, con la possibilità di passare alla versione Premium).
L’unico scopo di entrambe le app è piantare un seme virtuale: esso crescerà fino a diventare un albero in un determinato lasso di tempo (a partire dai 30 minuti), prestabilito dall’utente; tuttavia, dal momento in cui l’applicazione viene chiusa — anche solo per dare un’occhiata alle notifiche — l’alberello muore.
Probabilmente questo concept gioca un po’ con il tuo senso di colpa, ma alla lunga si rivela efficace e permette una maggiore concentrazione: avrai così una vera e propria foresta di CFU!
Goblin.tools: l’alleato per la procrastinazione
Se il programma d’esame ti sembra infinito e non sai nemmeno da dove iniziare, Goblin.tools fa per te. Questo sito web è pensato specificamente per chi fatica a organizzare i compiti complessi.
Nella sua funzione “Magia To Do”, l’utente inserisce un’attività articolata e la classifica sulla base della difficoltà e dell’ansia che gli provoca — attraverso tre peperoncini, che indicano il “livello di piccantezza”—; dopodiché essa viene divisa in micro-obiettivi facili da svolgere.
Inserendo l’intero programma di un esame, quindi, Goblin.tools si occuperà di analizzarlo e sezionarlo in attività più semplici sulla base delle tempistiche disponibili.
Insight Timer: l’alleato per l’ansia
Lo stress si manifesta anche fisicamente e, in quei casi, servono strumenti di rilassamento che coinvolgano anche la sfera emotiva.
Mentre la maggior parte delle app di meditazione (come Headspace o Calm) richiede abbonamenti costosi, Insight Timer offre la più vasta libreria gratuita al mondo di tracce guidate.
L’app ha una sezione interamente dedicata alla concentrazione e alla gestione dello stress da esame. Troverete sessioni di breathwork (tecniche di respirazione) da 2 o 5 minuti, perfette da fare sulle scale dell’aula cinque minuti prima che il professore chiami il vostro nome, oppure tracce di suoni binaurali e frequenze ideali come sottofondo per studiare.
Il fattore umano
Sicuramente, questi strumenti digitali possono rivelarsi molto utili, ma non bisogna dimenticarsi che è la nostra componente umana e personale a determinare il rendimento di un esame.
Insight Timer, specificatamente, non può sostituire in nessun modo un professionista capace di darci un vero supporto psicologico ed emotivo; allo stesso modo, l’utilizzo di NotebookLM e Goblin.tools non è sinonimo di comprensione profonda, di pensiero critico e di rielaborazione personale.
Per la sessione estiva, forse la vera svolta risiede nella stessa condizione di studente: la curiosità, la passione e la forza d’animo presente nella preparazione di ogni esame.
Buona sessione!
Alessia Vinci
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